لوبیا قرمز یکی از محبوب ترین انواع حبوبات در ادامه این مطلب علمی به خواص و فواید لوبیا قرمز اشاره خواهیم کرد. رنگ لوبیا قرمز مایل به قهوه ای می‌باشد. مصرف لوبیا قرمز برای ما ایرانی ها زیاد می‌باشد به طوری که لوبیا قرمز یکی از مواد اصلی و لازم برای تهیه و پخت قرمه سبزی می‌باشد که لوبیا قرمز خوب باعث می‌شود تا قرمه سبزی خوش طعم را تجربه کنید.
انواع خواص لوبیا قرمز
لوبیا قرمز فواید و خواص بسیار زیادی برای بدن انسان دارد. لوبیا قرمز سرشار از کربوهیدرات، پروتئین، ویتامین B1، ویتامین B2، ویتامین B3، ویتامین B6، ویتامین E، ویتامین K، امگا 3، کولین، امگا 6، فسفر، پتاسیم، منیزیم، مواد مغذی و مواد معدنی می‌باشد. همچنین لوبیا قرمز دارای فواید تقویت حافظه، کاهش کلسترول بد خون، تقویت سیستم ایمنی بدن انسان، درمان یبوست، تقویت سلامت استخوان ها، تقویت قلب، جلوگیری از سرطان، تنظیم نمودن قند خون و کنترل دیابت، تنظیم فشار خون، سلامت پوست و درمان روماتیسم مفاصل می‌باشد. محصولات غذایی شهروند این مواد غذایی ارزشمند را در اختبار مشتریان خود قرار داده است.
لوبیا قرمز برای لاغری
همان طور که گفته شد لوبیا قرمز سرشار از فیبر است که باعث لاغری می‌شود. احساس سیری برای انسان بعد از مصرف لوبیا قرمز باعث جلوگیری از پرخوری و اضافه وزنی می‌شود که در نتیجه لوبیا قرمز برای لاغری نیز مفید و موثر می‌باشد. هر چند که لوبیا قرمز به تنهایی برای لاغری مفید نمی‌باشد و باید در کنار آن رژیم لاغری رعایت شود اما در نهایت مصرف لوبیا قرمز برای سلامتی و تناسب اندام مفید می‌باشد.
ارزش غذایی لوبیا قرمز
ارزش غذایی لوبیا قرمز در 170 گرم به شرح زیر می‌باشد.
کالری: 220 کیلوکالری
کربوهیدرات: 41 گرم
پروتئین: 15 گرم
کل قند: کمتر از 1 گرم
چربی: کمتر از 1 گرم
فیبر رژیمی: 11 گرم
کولین: 53 میلی گرم
ویتامین ب 1:0.28 میلی گرم
ویتامین ب 6:0.21 میلی گرم
ویتامین ای:0.05
کلسیم:61.95 میلی گرم
آهن:3.93 میلی گرم
منیزیم:74.34 میلی گرم
فسفر :244.26 میلی گرم
خرید لوبیا قرمز با کیفیت
برای خرید لوبیا قرمز با کیفیت شما می‌توانید در سایت دیجی شهروند در قسمت دسته حبوبات برای خرید و قیمت حبوبات اقدام نمایید. و اقدام به خرید و قیمت لوبیا قرمز 1 کیلویی شهروند نمایید تا محصولی با کیفیت و درجه یک به دست شما برسد. همچنین در سایت دیجی شهروند محصول دیگری از لوبیا قرمز با بسته بندی متفاوت وجود دارد که می‌توانید برای خرید و قیمت لوبیا قرمز 900 گرمی شهروند در بخش حبوبات اقدام نمایید تا در کوتاه ترین زمان ممکن این محصول برای استفاده به دست شما برسد.
از مهم ترین فواید لوبیا قرمز می‌توان به کاهش وزن، کمک به کنترل دیابت، کمک به کنترل فشار خون و سلامت استخوان ها نام برد.
لوبیا قرمز نیز مانند سایر مواد غذایی اگر بیش از حد مصرف شود می‌تواند برای سلامت انسان مضر باشد پس باید تعادل در مصرف لوبیا قرمز برقرار باشد.
